- Dott.ssa Simona Rattà - Psicologa Psicoterapeuta Roma
Perchè le persone giudicano?
Perchè le persone giudicano?
Tu ed io, giudichiamo gli altri.
E le persone a nostra volta ci giudicano.
Lo facciamo tutti.
A volte giudichiamo con intenzioni positive o non dannose,
altre volte esattamente il contrario.
Sfortunatamente, il nostro giudizio spesso viene da un luogo negativo, con intenti più oscuri, comuni a tutti.
In particolare, sai da dove proviene?
Ne parliamo di seguito!
Le persone giudicano
Sebbene giudichiamo per molte ragioni, spesso le persone giudicano perchè:
1. Non conosciamo ancora bene una persona;
2. Non possiamo identificarci con il sistema di credenze, di valori o il comportamento di una persona;
3. Quella persona in qualche modo minaccia il modo in cui percepiamo noi stessi.
Quando giudichiamo, la mente tende a semplificare l’elaborazione delle informazioni inserendo gli indizi ambientali in delle vere e proprie “categorie concettuali”
(ad esempio bello/brutto; buono/cattivo; innocente/colpevole; sano/malato…).
Queste categorie nascono principalmente dalle nostre oscure credenze e convinzioni di base.
La mia esperienza con i giudizi
Non so a te, ma rispetto a questi tre punti quando mi capita di giudicare per il punto 2 e 3 sento emozioni molto profonde e contrastanti.
Ad esempio mi capita di esprimere dei giudizi sulle persone che tradiscono la fiducia delle altre. Questo da un lato mi irrita, dall’altro mi spiace.
Per me l’onestà e la fiducia sono valori fondamentali nelle relazioni.
Ciò che mi aiuta a sforzarmi di non giudicare è cambiare le mie credenze e convinzioni di base lavorando su me stessa.
Non si può infatti giudicare qualcuno in base alle sue azioni perché tutti commettono errori. Alcune persone preferiscono comportarsi in un modo che non trova d’accordo tutti.
Continuo a non trovare appropriato o giusto tradire qualcuno, ma ho smesso di lasciare che questo definisse il valore che assegno in modo totalizzante a quella persona.
Ho poi imparato a lavorare nel profondo, dentro di me, grazie alla Psicologia.
Ora so da dove proviene quella forte risposta negativa. Qualcuno più di una volta mi ha tradito alle spalle e mi ha causato molto dolore. Di conseguenza, ho sviluppato una mentalità piuttosto rigida attorno a questo argomento, a protezione di questa parte cha ne ha sofferto.
Questo per dirti che ciascuno di noi ha dentro delle profonde ferite, che se non elabora rimangono dolorose e condizionanti nella vita.
Cosa puoi fare al riguardo?
Come è possibile uscirne?
Aumentando il livello di consapevolezza e di amore verso te stesso.
Questo ti aiuta a giudicare molto meno.
Se ti senti minacciato dall’altro, aumentando la consapevolezza di come funziona la tua mente, sarai in grado di fare un passo indietro e chiederti se il tuo giudizio iniziale è vero (perchè si basa su dati di realtà) oppure no (perchè si basa su credenze e convinzioni irrazionali/ e esperienze negative dolorose del passato).
Non dobbiamo imparare tutti a smettere di giudicare gli altri. Questo non è possibile farlo a causa del modo in cui siamo stati progettati come esseri umani.
Ma quello che possiamo imparare è che i nostri giudizi hanno principalmente a che fare con noi, non con le persone che giudichiamo, e lo stesso vale quando gli altri ci giudicano.
L’importanza dell’accettazione
Nella maggior parte dei casi, dunque, giudichiamo gli altri per sentirci meglio con noi stessi, perché ci manca una cosa sola: l’accettazione di noi stessi e l’amore per noi stessi.
Ecco perchè dobbiamo imparare a ritrovare quell’antica forma di amore per noi.
Lo stesso Buddha dice:
“Tu, te stesso, come chiunque altro nell’intero universo,
meriti il tuo amore e affetto.”
Se potessimo imparare ad abbracciarci per come siamo veramente, saremmo ancora così giudicanti nei confronti degli altri?
Probabilmente no.
Non avremmo più bisogno di una ragione per abbattere qualcun altro solo per rialzarci.
Questo è solo uno dei tanti motivi per cui l’amore per se stessi è così importante e potente.
Se tutti potessimo imparare ad amare se stessi, renderemmo il nostro mondo un luogo molto più compassionevole e meno giudicante.
In conclusione ora sai perchè tutti giudicano.
Perché non si tratta davvero di chi o cosa viene giudicato,
ma di ciò che c’è dentro a colui che giudica.
Approfondimento EXTRA
Se vuoi comprendere il funzionamento della nostra mente e perchè ci capita di sperimentare certi tipi di emozioni o di mettere in atto certi tipi di comportamento guarda il video:
Pensieri – Conoscere i virus mentali: il dialogo interno
Riflessioni
“Dubita di te stesso e dubiti di tutto ciò che vedi.
Giudica te stesso e vedrai giudici ovunque.
Ma se ascolti il suono della tua stessa voce,
puoi superare il dubbio e il giudizio.
E puoi vedere per sempre“.
Nancy Lopez
Una volta che accettiamo di essere degni dell’amore di noi stessi, il passo successivo naturale è creare effettivamente ciò che desideriamo, non quello che pensiamo di dover fare per timore del giudizio degli altri.
Chiediti: cosa voglio veramente fare?
Allora esci nel mondo.
Riconosci di essere fantastico per averlo fatto, anche se con un piccolo passo per volta. Concediti il permesso di non essere perfetto, di ridurre il giudizio e di concentrati invece sul tuo progresso personale.
Metti amore nelle azioni di ogni giorno.
Fai qualcosa di gentile per il mondo.
Fai qualcosa di gentile per gli altri.
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